يعتبر البابونج من أكثر الأعشاب الطبيعية شهرة بفوائدها الصحية، حيث يستخدم منذ قرون كمشروب مهدئ يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، بالنسبة إلى تجربتي مع شرب البابونج يومي عندما قررت شرب البابونج يوميًا كنت أتساءل عن تأثيره الفعلي على صحتي، نومي، وهضمي ووجدت أن له تأثير كبير.
تجربتي مع شرب البابونج يومي
يعتبر البابونج من أكثر الأعشاب الطبيعية شهرة ويرجع السبب في ذلك إلى الفوائد الصحية الكثيرة الموجودة به، علاوة على أن هذا المشروب في العادة يستخدم من أجل تهدئة الأعصاب، وتحسين جودة النوم، وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي. بسبب تلك الفوائد قررت تجربة شرب البابونج يوميًا من أجل معرفة مدى تأثير هذا المشروب على صحتي، وخصوصًا على النوم والاسترخاء، وفي الواقع كانت تجربتي مع شرب البابونج يوميًا إيجابية بشكل عام، ومن خلال المداومة على شرب البابونج تحسن نومي بشكل كبير كما ساعد في التقليل من التوتر.
يجب العلم أن مشروب البابونج قد لا يكون مشروب مناسب للجميع، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض أو الحساسية، لذا بعد تجربتي انصح بتناوله ولكن مع الاعتدال في البداية من أجل معرفة مدى تأثيره على الجسم الخاص بك.
أضرار شرب البابونج قبل النوم
رغم فوائده الكثيرة إلا أنه بعد تجربتي لاحظت بعض الأمور السلبية التي قد تحدث بسبب الكثرة من شرب البابونج وذلك مثل الشعور بالنعاس المفرط في بعض الأحيان، كما أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه البابونج لذا يجب عليك الحذر وهذه الحساسية قد تظهر على هيئة أعراض مختلفة مثل الحكة أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
أضرار البابونج للنساء
بالنسبة للنساء، فإن البابونج ليس له أضرار بشكل عام بل على العكس فهو مفيد للغاية وخاصة من أجل تخفيف آلام الدورة الشهرية، لكن البابونج بالنسبة للمرأة الحامل قد يكون غير آمن.
البعض يعتقد أن القولون يزيد من خطر تقلصات الرحم لذا فقد تشعر المرأة بألم عند تناول ذلك المشروب، كما أنه في بعض الأحيان قد يكون له تأثير على توازن الهرمونات خاصة إذا أدمنه الطرف الآخر.
تجربتي مع البابونج قبل النوم
من ضمن المشاكل المعقدة التي كنت أعاني منها هي مشكلة الأرق وكنت أجد صعوبة كبيرة في النوم، لذا بدأت بشرب كوب من شاي البابونج كل ليلة قبل النوم، وعندما انتظمت على هذا المشروع لمدة أسبوع لاحظت تحسنًا واضحًا في نومي، حيث أصبحت الآن أتمكن من النوم بعمق شديد علاوة على أنني استيقظ وأنا نشيط ومرتاح، بجانب التأثير على النوم فإنه ساعدني على الاسترخاء وتقليل التوتر العصبي الذي أعاني منه.
أضرار البابونج على الضغط
بالنسبة إلى مشروب البابونج فهو من أنواع المشروبات الذي يمتلك قدرة على خفض ضغط الدم، مما يجعله مناسب للغاية للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع، والعكس صحيح بالطبع فهو غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المزمن حيث بمجرد تناول هذا المشروب سوف يعاني المرء من الشعور بالدوخة أو التعب.
لذا في بعض الحالات خاصة لمرضى الضغط لابد من استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام.
تبقى التجربة خير دليل، وبالنسبة إلى تجربتي مع شرب البابونج يومي وجدت أنه بعد فترة من شرب البابونج تحسنًا في نومي، شعوري بالاسترخاء، وحتى صحة جهاز الهضم، رغم أن نتائجه قد تختلف من شخص لآخر، إلا أنه مشروب طبيعي له العديد من الفوائد، خاصة لمن يعانون من القلق أو اضطرابات النوم.