تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن زادت من ثقتي بنفسي كثيرًا، حيث إن السمسم من النباتات التي تمنح الجسم كثير من الفوائد، وهو ما يجعل بذور السمسم تدخل في كثير من الوصفات التي تحسن من صحة الجسم وتمده بالطاقة، ناهيك عن استخدامه في الطب البديل بفضل فوائده المتنوعة لأعضاء الجسم، وفي الفقرات التالية أوافيكم بخلاصة تجربتي مع السمسم.
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
السمسم من العناصر التي تحتوي على نسبة كافية من الدهون الصحية الأحادية والمتعددة غير المشبعة، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات، والألياف الغذائية، والبروتينات، والكالسيوم، ولذلك يُعطي السمسم نسبة جيدة من مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا.
لذلك عزمت على تناول السمسم وتضمينه في نظام غذائي صحي لزيادة الوزن، فأنا أعاني من النحافة، وقد عزمت على تجربة كثير من الخلطات لزيادة الوزن لكنها لم تكن مجدية، وهو ما دفعني إلى تجربة السمسم.
وعلى الرغم من عدم ملاحظة تغييرات كبيرة على الوزن في الفترة الأولى من تناوله، إلا أنني بعد شهر كامل استطعت ملاحظة زيادة في وزني بقدر 3 كيلوجرام، كما منحني زيادة في الشهية إلى الدرجة التي جعلتني أتناول 5 وجبات يوميًا.
على جانب آخر منحني السمسم فوائد متعددة بخلاف التسمين، حيث إنه يُقلل من التهابات الجسم ويعزز من صحة الجهاز الهضمي والعصبي وصحة العظام، بالإضافة إلى دوره في الحد من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ولذلك لا تترددوا في تجربة السمسم لزيادة الوزن، حتى وإن كان يحتاج إلى فترة لتظهر نتائجه، كونوا على ثقة أنه بعد عدة أشهر ستحصلون على نتيجة تستحق الانتظار.
هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن
قد يساهم تناول السمسم قبل النوم في زيادة الوزن بصورة ملحوظة لغناه بالسعرات الحرارية، كما أن تناوله في أي وقت من اليوم بشكل عام يؤدي للنتيجة ذاتها ولا يُشترط قبل النوم فقط.
هل السمسم يسمن الوجه
يساعد السمسم في تسمين الوجه والجسم بشكل عام بصورة صحية بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي 10 جرام من بذور السمسم على 50 سعرة حرارية تقريبًا.
هل التمر مع السمسم يزيد الوزن
نعم، يُساعد تناول التمر مع السمسم في زيادة الوزن، وهو خيار مثالي لمن يعاني من النحافة ويرغب في زيادة الوزن بصورة آمنة، لأن ذلك الخليط يحتوي على قيمة غذائية كبيرة بفضل السكريات الطبيعية والبروتين ونسبة الدهون الصحية؛ بما يُساعد في زيادة الوزن.
طريقة السمسم والحليب لزيادة الوزن
يمتلك كل من السمسم والحليب خصائص فعالة في زيادة الوزن، وعناصر غذائية ممتازة يحتاجها الجسم خاصة الكالسيوم، ولهذا يُمكن إضافة حفنة مناسبة من السمسم على كوب من الحليب وتناول الخليط كوجبة رئيسية يوميًا، ويُمكن إضافة قليل من الشوفان للوصفة، حيث يُساعد ذلك على زيادة الوزن بصورة صحية بالإضافة إلى دعم الجسم بكمية مناسبة من البروتين والألياف.
إلى هنا كانت تلك هي تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، حيث قمت بإدراجه في نظامي الغذائي الصحي، والنتيجة أدهشتني بحق، حيث حصلت على الزيادة المرغوبة في الوزن، فهي زيادة صحية بصورة آمنة غير ضارة.