تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق كانت مثل تجارب الكثير من النساء اللواتي يبحثن عن الطرق المثالية لتسريع الطلق في الشهور الأخيرة من الحمل وذلك لتحفيز الولادة الطبيعية بشكل آمن، فعادة ما تعاني الحامل من المشقة في الثلث الأخير من فترة الحمل، وفي الفقرات التالية أوفر لكم خلاصة تجربتي عن كثب.
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
نصحني الطبيب بالولادة الطبيعية لأنها الأفضل بالنسبة لي، ولذلك اتبعت تعليماته في الشهور الأخيرة من الحمل، من خلال ممارسة بعض التمارين التي نصحني بها، والتي تساعد في حصول الجنين على الوضعية الملائمة للولادة الطبيعية، كما تعمل تلك التمارين على توسيع عنق الرحم بما يُحفز من عملية الولادة بشكل آمن وأقل مشقة.
ومن بين أبرز التمارين التي نصحني بها الطبيب هي تمارين القرفصاء، حيث قمت بممارستها بانتظام خلال الأشهر الأخيرة من الحمل تحديدًا مع بداية الشهر التاسع، وهو ما يُساعد في زيادة تدفق الدم وفتح عنق الرحم وتحسين حركة عضلات الحوض، حيث تُساعد تلك التمارين على تسهيل الولادة الطبيعية، كما جعلتني أكثر قدرة على تحمل آلامها.
ومن الجدير بالذكر أن تمارين القرفصاء أيضًا ساعدتني على تحمل وزن الجنين الزائد، وعملت على تقوية عضلاتي كثيرًا، ولذلك هي أفضل تمارين يمكن للحامل ممارستها خلال الشهور الأخيرة من الولادة، وتتم من خلال الخطوات الآتية:
- الوقوف بشكل مستقيم.
- مراعاة أن يكون الظهر مفرودًا.
- شد القدمين جيدًا.
- إبعاد القدمين عن بعضهما.
- الجلوس بشكل تدريجي وبحرص مثل طريقة الجلوس على كرسي.
- النهوض بشكل تدريجي.
- تكرار نفس الخطوات تباعًا.
أفضل طرق لتعجيل الطلق وفتح الرحم
- تناول الأطعمة الحارة، مثل القرفة والزنجبيل بالحليب والحلبة، فمثل تلك المشروبات تساعد على تحفيز الرحم للاستعداد للولادة.
- يُمكن عمل مساج لتدليك الجسم من أجل المزيد من الراحة والاسترخاء، بما يُعزز من إنتاج هرمون الأوكسايتوسين، والذي يُساهم في تحفيز الولادة.
- المشي يوميًا خلال آخر شهور من الحمل يُساعد في حصول الجنين على الوضعية الصحيحة للولادة، وهو ما يوسع من عمق الرحم تهيئة لولادة طبيعية ميسرة.
مشروبات تساعد على الطلق وفتح الرحم
- مشروب الشمر: تناول الشمر بانتظام يساعد الحامل في تسهيل الولادة وفتح الرحم، كما أن له دور هام في حماية الجنين من الأمراض المناعية، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، حيث يتم خلط ملعقة من الشمر مع العسل الأبيض وحبة البركة في كوب من الماء وغلي المكونات وتناول المشروب دافئًا.
- شرب زيت الخروع: يعتبر طريقة طبيعية لتسريع التقلصات الرحمية وإنضاج عنق الرحم، حيث يُساعد في تحفيز هرمون البروستاجلاندين عند تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع.
أشياء تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع
- تحفيز الثدي: يُساعد على تحفيز الانقباضات الرحمية للحصول على ولادة سريعة وآمنة، من خلال إفراز هرمون الأوكسيتوسين، ويتم تحفيز الثدي عن طريق مضخة الثدي أو يدويًا، أو باستخدام الماء أثناء الاستحمام.
- النشاط الجنسي: عادة ما تكون ممارسة العلاقة وسيلة أخرى لتحفيز الانقباضات في الرحم، وهو ما يساعد على تسريع عملية المخاض، فمن الآمن ممارسة الجنس خلال آخر أسابيع من الحمل.
- تناول التمر: أظهرت بعض الدراسات دور التمر في تحفيز عنق الرحم من خلال تحفيز الانقباضات الرحمية تهيئةً للولادة، على أن يكون ذلك في الأسبوع الأخير من الحمل.
إلى هنا تكون تلك هي خلاصة تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق التي ساعدتني في الحصول على ولادة طبيعية آمنة، حيث إن الولادة الطبيعية تتطلب من المرأة تحمل الكثير من الآلام والمجهود البدني، ولذلك للتمارين وبعض الطرق الأخرى دور فعال في تحمل آلامها.